Глицин и алкоголь совместимы, но их одновременное употребление усиливает седативный эффект. Это означает, что при наличии этанола в крови сонливость, вызываемая глицином, значительно возрастает. В трезвом состоянии такой выраженной сонливости обычно не наблюдается. Важно понимать, что усиление седативного действия — это не просто повышенная сонливость, а потенциальное снижение скорости реакции, ухудшение координации и концентрации внимания. Это особенно опасно при управлении транспортными средствами или выполнении работ, требующих повышенной бдительности.
Механизм взаимодействия: Глицин оказывает тормозящее влияние на центральную нервную систему, алкоголь – аналогично. Их совместное действие суммируется, что и приводит к потенцированию седативного эффекта. Следует также учитывать индивидуальные особенности организма, так как чувствительность к глицину и алкоголю может варьировать.
Рекомендации: Для избежания нежелательных эффектов рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя хотя бы за несколько часов до и после приема глицина. Принимать глицин следует в соответствии с инструкцией по применению, не превышая рекомендуемые дозы.
Важно: При возникновении каких-либо нежелательных реакций после приема глицина, особенно в сочетании с алкоголем, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Как алкоголь влияет на глицин?
Доктор мне уже не раз объяснял, что алкоголь и глицин практически не взаимодействуют. Многочисленные исследования показали, что выпивка не меняет скорость расщепления глицина в организме, и наоборот. В своё время была гипотеза, что глицин, повышая уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в мозге, как-то усиливает действие алкоголя. Но это не подтвердилось. То есть, если я принимаю глицин для улучшения сна или чего-то ещё, то алкоголь не повлияет на его эффективность, и наоборот. Конечно, я понимаю, что злоупотреблять алкоголем в любом случае вредно, вне зависимости от приема глицина.
Важно помнить, что и глицин, и алкоголь влияют на работу центральной нервной системы, хоть и по-разному. Поэтому, если я принимаю глицин, я стараюсь ограничивать себя в алкоголе, потому что комбинация любых веществ, воздействующих на мозг, может дать непредсказуемый эффект, даже если прямой реакции между ними нет.
В целом, мои личные наблюдения подтверждают выводы исследований: совместный приём не вызвал у меня каких-либо заметных изменений. Но я всё равно слежу за своим самочувствием и, конечно, не рекомендую экспериментировать с сочетанием алкоголя и любых лекарственных препаратов без консультации врача.
Что делает Глицин с мозгом?
Глицин – это не просто аминокислота, а настоящий «помощник» для моего мозга. Я давно принимаю его, и могу сказать, что он работает на нескольких уровнях.
Во-первых, он участвует в куче важных процессов, являясь «строительным блоком» для многих веществ, необходимых для нормальной работы мозга. Это как «запасные части», которые постоянно нужны для ремонта и обновления.
Во-вторых, он действует как «тормоз», снижая избыточное возбуждение. Представьте мозг, постоянно «шумящий» от переизбытка информации и стресса. Глицин помогает «приглушить» этот шум, улучшая концентрацию и снижая нервозность. Это особенно важно для меня, поскольку я часто сталкиваюсь с информационной перегрузкой.
В-третьих, его действие на нейромедиаторы заслуживает отдельного внимания. Он не просто блокирует возбуждение, а аккуратно регулирует баланс между возбуждением и торможением, что приводит к улучшению когнитивных функций – памяти, внимания, скорости реакции. Это позволяет мне эффективнее работать и лучше справляться с повседневными задачами.
Важно понимать механизм действия: Глицин связывается со специальными рецепторами в головном мозге, что приводит к снижению активности нейромедиаторов, вызывающих возбуждение. Это не «глушение» мозга, а оптимизация его работы.
Мои личные наблюдения:
- Снижение тревожности и раздражительности.
- Улучшение качества сна – засыпание стало быстрее, а сон – глубже.
- Повышение концентрации внимания и способности к обучению.
- Меньше головных болей, связанных со стрессом.
Однако, нужно помнить: эффективность глицина индивидуальна. Кому-то он помогает значительно, кому-то – менее. Также необходимо соблюдать рекомендованные дозировки и консультироваться с врачом, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.
Когда наступает эффект от Глицина?
Глицин – штука интересная. Действие его, знаете ли, непредсказуемое. Иногда чувствуешь эффект уже через несколько минут – словно туман рассеивается, голова проясняется. Бывает, что приходится подождать и пару часов. Все очень индивидуально. У меня, например, быстрее всего работает, если принять его за полчаса до предполагаемой умственной нагрузки.
На что влияет скорость действия? Многое зависит от того, как ваш организм усваивает лекарства. Если метаболизм быстрый, то и глицин подействует быстрее. Общее состояние здоровья тоже играет роль – при сильном стрессе или болезнях эффект может быть слабее и проявляться дольше.
Ещё важные моменты:
- Форма выпуска имеет значение. Растворимые таблетки, на мой взгляд, работают немного быстрее, чем обычные.
- Дозировка. Не стоит ожидать чудес от одной крошечной таблетки. Иногда нужно больше, чтобы получить заметный эффект.
- Сочетание с другими препаратами. Глицин может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, если вы принимаете что-то ещё.
В общем, не ждите мгновенного чуда. Глицин – это не энергетик, а мягкое, накопительное средство. Систематический приём даёт лучшие результаты. Я заметил, что эффект от него становится более стабильным со временем.
Сколько выпить глицина для успокоения?
Дозировка глицина для улучшения сна варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей организма и возраста пациента. Рекомендованная доза для взрослых при нарушениях сна составляет 0,5-1 таблетку (100-200 мг) за 20 минут до сна или непосредственно перед сном. Детям дозировка назначается врачом индивидуально.
Важно помнить, что глицин – это аминокислота, а не снотворное. Он способствует улучшению сна, но не является лекарством от бессонницы. Если нарушения сна носят затяжной характер или сопровождаются другими симптомами (например, тревожностью, депрессией), необходимо обратиться к врачу для выяснения причин и назначения соответствующего лечения. Самолечение может быть опасным.
Глицин оказывает мягкое успокаивающее действие, улучшая настроение и снижая эмоциональное напряжение. Однако, его эффект может быть не настолько выражен, как у других успокоительных препаратов. Поэтому, при выраженных нарушениях сна, глицин может быть неэффективен или требовать комбинированного применения с другими методами коррекции сна.
Некоторые рекомендации по улучшению сна:
- соблюдение режима дня (сон и бодрствование в одно и то же время);
- создание комфортных условий для сна (темная, тихая комната, комфортная температура);
- избегание употребления кофеина и алкоголя перед сном;
- регулярные физические упражнения (но не непосредственно перед сном);
- релаксационные техники (медитация, йога).
Возможные побочные эффекты глицина: в редких случаях могут наблюдаться аллергические реакции. При появлении каких-либо побочных эффектов следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость. Перед началом приема глицина, особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом.
Можно ли принимать глицинат магния после алкоголя?
Можно принимать глицинат магния после алкоголя, но с учетом времени и дозировки. Алкоголь способствует обезвоживанию и вымыванию минералов, в том числе магния, из организма. Поэтому прием глицината магния может помочь восполнить этот дефицит и облегчить симптомы похмелья, такие как головная боль, тошнота и мышечные спазмы. Однако, важно помнить, что глицинат магния не является средством от алкогольной интоксикации. Он лишь помогает компенсировать негативное воздействие алкоголя на организм.
Рекомендуется подождать несколько часов после употребления алкоголя перед приемом глицината магния, чтобы дать организму время частично справиться с алкоголем. Начинайте с меньшей дозы, чем обычно, и внимательно следите за реакцией своего организма. При появлении каких-либо побочных эффектов, прекратите прием и проконсультируйтесь с врачом.
Глицинат магния – это лишь вспомогательное средство. Для минимизации негативных последствий употребления алкоголя гораздо важнее соблюдать умеренность в его употреблении, пить достаточно воды и обеспечить полноценный сон.
Не следует использовать глицинат магния как способ предотвращения похмелья. Лучшая профилактика – это ответственное употребление алкоголя или полный отказ от него.
Можно ли выпить глицин, если выпил алкоголь?
Глицин и алкоголь совместимы, однако говорить о безоговорочной безопасности их совместного приёма нельзя. Хотя глицин действительно может частично снижать некоторые негативные последствия алкогольного опьянения, например, головную боль и тошноту, это не означает, что он нейтрализует весь вред от алкоголя. Усиление седативного эффекта, проявляющееся в повышенной сонливости, обусловлено синергическим действием глицина и этанола на центральную нервную систему. Это может быть опасно, особенно при управлении транспортом или выполнении работ, требующих повышенной концентрации внимания. Важно помнить, что глицин лишь частично маскирует симптомы алкогольного опьянения, не устраняя его основное негативное воздействие на организм. Поэтому, несмотря на кажущуюся безопасность, одновременный приём глицина и алкоголя всё равно увеличивает нагрузку на печень и другие органы. Нельзя рассматривать глицин как средство для «снятия» алкогольного опьянения или как способ уменьшения вреда от чрезмерного употребления спиртного. Дозировка глицина при этом должна быть строго соблюдена, превышение может привести к неожиданным побочным эффектам. При частом сочетании глицина и алкоголя необходима консультация врача.
Почему запретили Глицин в России?
В России никогда не был полностью запрещен глицин в форме пищевой добавки. Однако, его использование в качестве лекарственного средства ограничено отсутствием достаточной доказательной базы, подтверждающей заявленные терапевтические свойства. Это подтверждается информацией, например, с медицинского ресурса RxList, где отсутствует регистрация глицина в качестве лекарственного средства в США и странах ЕС. Причина – недостаток клинических исследований, доказывающих его эффективность при лечении заболеваний, часто ему приписываемых (например, улучшение сна, снижение стресса).
Важно понимать разницу: глицин, как аминокислота, является естественной составляющей белков и широко доступен в пищевых продуктах. Запрет касается именно лекарственных форм глицина в капсулах, позиционируемых как средство лечения или профилактика каких-либо заболеваний. Отсутствие регистрации не означает, что он вреден, а лишь то, что его эффективность в лекарственной форме не подтверждена необходимыми исследованиями.
Следует отметить:
- Глицин используется в пищевой промышленности как пищевая добавка.
- Некоторые производители выпускают глицин в капсулах, позиционируя его как БАД, не претендуя на лекарственные свойства.
- Эффективность глицина как БАДа является предметом дискуссий и требует дополнительных исследований.
В итоге, нельзя говорить о полном запрете глицина, а лишь об отсутствии его регистрации в качестве лекарства в ведущих мировых медицинских реестрах из-за недостатка научных подтверждений его лечебных свойств. Перед использованием любых препаратов на основе глицина рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Можно ли пить спиртное, если пьешь глицин?
Совместимость глицина и алкоголя – вопрос сложный, и утверждение о безоговорочной совместимости не совсем корректно. Глицин действительно обладает седативным эффектом и может частично нивелировать некоторые проявления алкогольного опьянения, например, снизить выраженность тревожности и улучшить сон. Однако это не означает, что сочетание безопасно.
Важно понимать: глицин не нейтрализует токсическое действие этанола на печень, сердце и другие органы. Усиление седативного эффекта может привести к чрезмерной сонливости, замедлению реакции и нарушению координации движений, что особенно опасно за рулем или при работе с механизмами.
Возможные риски при одновременном употреблении:
- Повышенный риск развития алкогольной интоксикации.
- Ухудшение качества сна, несмотря на начальную сонливость.
- Маскировка симптомов алкогольного опьянения, что может привести к передозировке алкоголя.
- Увеличение нагрузки на печень.
Рекомендации:
- Избегать одновременного приема глицина и алкоголя, особенно в больших дозах.
- При необходимости приема глицина в период употребления алкоголя, следует значительно уменьшить дозу алкоголя.
- Если вы страдаете от алкогольной зависимости или имеете проблемы с печенью, консультация врача перед приемом глицина обязательна.
- Нельзя использовать глицин как средство для предотвращения похмелья – он не устраняет токсическое действие продуктов распада этанола.
Не стоит рассматривать глицин как «противоядие» от алкоголя. Его успокаивающие свойства могут быть полезны лишь в минимальных дозах и только при небольшом количестве выпитого алкоголя. Ответственность за свое здоровье лежит на вас самих.
Помогает ли глицин от похмелья?
Глицин – аминокислота, действительно, может оказывать положительное влияние на самочувствие после употребления алкоголя, но не напрямую ускоряя метаболизм этанола. Его благотворное действие скорее связано со способностью снижать токсическое воздействие продуктов распада алкоголя на нервную систему. Глицин успокаивает нервы, помогает снять головную боль и улучшить сон, что является типичными симптомами похмелья. Важно понимать, что эффективность глицина в борьбе с похмельным синдромом индивидуальна и не заменяет полного отказа от избыточного употребления алкоголя или прием других средств, специально разработанных для облегчения похмелья. Упоминание сливового вина, чухая или коктейля как напитков, «способствующих метаболизму алкоголя» благодаря глицину, некорректно. Эти напитки могут содержать глицин, но их влияние на похмелье обусловлено многими другими факторами, включая содержание сахара, других биологически активных веществ и общий объем выпитого алкоголя.
Следует помнить, что лучший способ избежать похмелья – это умеренное потребление алкоголя или полный отказ от него. Глицин может служить лишь дополнительным средством для улучшения самочувствия в случае неизбежного употребления спиртного, но не гарантирует полное избавление от похмелья.
Чем опасен Глицин для человека?
Глицин, несмотря на свою низкую токсичность и широкий терапевтический диапазон, всё же не лишён потенциальных побочных эффектов, хотя и редко проявляющихся при соблюдении рекомендуемых дозировок. Говорить о полной безопасности при любых дозах некорректно. Действительно, дозы до 10 г/день, как правило, хорошо переносятся, но индивидуальная реакция может варьировать.
Возможные побочные эффекты, хотя и встречаются нечасто, могут включать:
- Сонливость и чувство усталости – наиболее распространённые эффекты при превышении рекомендуемых доз.
- Диспепсические явления: тошнота, рвота, диарея – реже, чаще при высоких дозах.
- Аллергические реакции: крайне редко, проявляются кожными высыпаниями, зудом.
Важно помнить, что индивидуальная чувствительность к глицину может быть различной. Пациентам с заболеваниями печени и почек необходима осторожность и, возможно, коррекция дозировки под наблюдением врача.
Взаимодействие с другими препаратами: Глицин может усиливать действие некоторых седативных средств, поэтому одновременный приём требует осторожности и, возможно, снижения дозировки других лекарств. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приёма глицина, особенно при наличии сопутствующих заболеваний или приёме других медикаментов.
Не следует превышать рекомендуемые дозы без консультации специалиста. Самолечение может привести к нежелательным последствиям. Информация о дозировке, представленная в открытых источниках, носит общий характер и может не соответствовать индивидуальным потребностям.
- Приём глицина беременными и кормящими женщинами требует особого внимания и консультации врача.
- Дети также являются особой группой риска, требующей индивидуального подхода к дозировке.
Почему Глицин возбуждает?
Глицин, несмотря на свою репутацию успокаивающего аминокислоты, способен оказывать и возбуждающее действие, но лишь косвенно. Это связано с его многогранным влиянием на метаболизм нервной системы. Будучи предшественником множества важных метаболитов, он участвует в энергетическом обмене нейронов, обеспечивая их эффективную работу. Именно этот улучшенный метаболизм может проявляться как повышение активности и работоспособности. Кроме того, глицин, играя ключевую роль в процессах защитного торможения, снижает избыточное возбуждение, предотвращая истощение нервной системы. Этот механизм «торможения возбуждения» позволяет избежать перегрузки, что, напротив, способствует более продуктивной работе мозга. В итоге, вместо непосредственного возбуждения, глицин обеспечивает оптимальный баланс возбуждения и торможения, создавая условия для продуктивной умственной деятельности. Его взаимодействие с рецепторами тормозит выброс возбуждающих нейромедиаторов, однако, это скорее стабилизирующий эффект, чем прямое подавление активности.
Важно отметить, что эффект глицина индивидуален и зависит от многих факторов, включая дозировку, общее состояние организма и наличие других веществ в организме. В больших дозах, глицин может оказывать угнетающее действие, а в малых – стимулирующее за счет повышения эффективности работы нейронов. Поэтому говорить о прямом возбуждающем эффекте глицина не совсем корректно: его влияние гораздо сложнее и многоплановее.
Какое успокоительное можно с похмелья?
Знаю я эти народные средства, как свои пять пальцев. Валериана – да, помогает заснуть, но эффект слабый, и может вызвать сонливость на весь следующий день. Пустырник – тоже неплох, головную боль снимает, но не всегда. Мята и мелисса – больше для профилактики, чем для экстренной помощи. Зверобой – будьте осторожны, он взаимодействует со многими лекарствами, лучше проконсультироваться с врачом перед приемом.
Пикамилон – более современное средство, действует быстрее и эффективнее, чем валериана, но может иметь побочные эффекты. Глицин – мягкое средство, хорошо подходит для снятия легкого напряжения, но с сильным похмельем может быть малоэффективен. Новопассит – комбинированный препарат, может помочь, но состав сложный, поэтому важно внимательно изучить инструкцию. Мексидол – ноотроп, помогает восстановить мозговую активность после алкоголя, но не является строго успокоительным.
Из личного опыта: самое эффективное – это сон. Никакие таблетки не заменят полноценного отдыха. Если похмелье сильное – лучше вызвать скорую. Еще важно пить много воды, есть что-то легкое и не употреблять больше алкоголя.
Важно помнить:
- Самолечение опасно. Перед применением любого препарата, особенно при хронических заболеваниях, консультируйтесь с врачом.
- Алкоголь – это яд. Похмелье – это следствие его действия, а не отдельная болезнь.
- Лучшая профилактика похмелья – умеренность в употреблении алкоголя или полный отказ от него.
- Обратите внимание на взаимодействие препаратов. Некоторые успокоительные усиливают действие алкоголя, другие – ослабляют действие лекарств, которые вы принимаете.
- Помните о индивидуальной чувствительности. То, что помогает одному, может не подойти другому.
- Не злоупотребляйте успокоительными. При частом употреблении они могут вызывать привыкание.
Можно ли смешивать магний глицинат с алкоголем?
Категорически не рекомендуется сочетать прием магния глицината с употреблением алкоголя. Этанол (спирт) и препараты магния — несовместимы. Алкоголь существенно снижает усвоение магния организмом, делая прием препаратов бессмысленным, а возможно, и вредным. Механизм этого взаимодействия связан с тем, что этанол оказывает влияние на всасывание магния в желудочно-кишечном тракте, уменьшая его биодоступность.
В результате, при одновременном употреблении алкоголя и магния глицината, вы не получите необходимую дозу магния, что может негативно отразиться на вашем здоровье. Дефицит магния может проявляться в виде мышечных судорог, нарушений сердечного ритма, повышенной тревожности и других симптомов. Поэтому, для достижения терапевтического эффекта при приеме магния глицината, необходимо воздержаться от употребления алкоголя. Даже небольшое количество спиртных напитков может существенно снизить эффективность лечения.
Для оптимального усвоения магния, следует принимать его отдельно от приемов пищи, богатых фитатами (например, злаки), которые также могут препятствовать его всасыванию. Запомните: эффективность лечения магнием напрямую зависит от соблюдения рекомендаций по его приему и исключения алкоголя.
Как уснуть, если выпил слишком много алкоголя?
Знаешь, после перебора с алкоголем заснуть – целая наука. Пописать перед сном – это святое. Серьёзно, это минимизирует ночные походы в туалет, которые прерывают сон и мешают закрепить фазу глубокого сна. Проверено годами, поверь.
Ещё один момент, который многие упускают: физическая активность днём. Не, я не говорю, что пробежка отменит действие водки, но она реально улучшает качество сна в долгосрочной перспективе. Регулярные тренировки — это как инвестиция в здоровый сон. Конечно, если ты уже бухой, то бегать поздно. Но помни об этом на будущее.
А вот чего многие не знают, так это о температуре в спальне. Она должна быть прохладной, градусов 18-20. Тепло — враг хорошего сна, особенно после алкоголя, который и так расшатывает терморегуляцию.
- Избегай тяжёлой пищи перед сном. Алкоголь и жирная еда – это кошмар для желудка, а он в свою очередь будет мешать спать.
- Попробуй расслабляющие техники: медитация, глубокое дыхание. Знаю, кажется, что это фигня, но это реально помогает мозгу переключиться на режим отдыха.
- Темнота – твой друг. Полная темнота способствует выработке мелатонина, гормона сна. Заштори окна, используй маску для сна.
И самое главное: знай меру! Это единственный надёжный способ избежать всех этих проблем. Всё остальное – это борьба с последствиями.
Глицин успокаивает или возбуждает?
Глицин — это тормозная аминокислота, оказывающая успокаивающее действие на центральную нервную систему. Он снижает возбудимость нейронов, что проявляется в уменьшении тревожности, улучшении сна и снижении нервно-психического напряжения. Механизм действия связан с модуляцией активности рецепторов глицина в головном мозге, что приводит к уменьшению выброса возбуждающих нейромедиаторов. Важно отметить, что эффект глицина мягкий и не сравним по силе с транквилизаторами или снотворными. Его часто используют как вспомогательное средство при различных неврологических и психических расстройствах, сопровождающихся повышенной возбудимостью. Кроме седативного эффекта, глицин улучшает когнитивные функции, включая память и концентрацию внимания, способствует нормализации мозгового кровообращения и улучшает метаболизм головного мозга, повышая устойчивость к гипоксии (кислородному голоданию). Однако следует помнить, что глицин не является лекарством от всех проблем и его эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и сопутствующих заболеваний. Принимать глицин необходимо строго по назначению врача или согласно инструкции, соблюдая рекомендованные дозировки. Передозировка может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как сонливость, тошнота, аллергические реакции. Самолечение недопустимо.
Как глицин действует с алкоголем?
Глицин и алкоголь: совместимость и последствия
Глицин, известный своей способностью успокаивать нервную систему, демонстрирует совместимость с алкоголем. При одновременном приеме усиливается седативный эффект, что может проявляться в повышенной сонливости. Однако, это не означает безобидность сочетания.
Важно понимать: Глицин лишь частично снижает негативные последствия употребления алкоголя. Он может уменьшить выраженность симптомов похмелья, таких как головная боль и тошнота, но не нейтрализует воздействие этанола на печень и другие органы.
Возможные эффекты сочетания глицина и алкоголя:
- Усиление седативного эффекта (сонливость, замедление реакции).
- Снижение симптомов похмелья (в некоторой степени).
- Повышенный риск развития негативных последствий, связанных с употреблением алкоголя (в зависимости от дозы и индивидуальной чувствительности).
Рекомендации:
- Не рекомендуется сочетать глицин с алкоголем в больших количествах.
- Следует соблюдать рекомендованные дозировки глицина.
- При наличии хронических заболеваний печени или других органов, перед употреблением глицина совместно с алкоголем необходимо проконсультироваться с врачом.
- Необходимо помнить, что глицин не является лекарством от алкоголизма и не заменяет здоровый образ жизни.
Несмотря на кажущуюся безобидность, самолечение и сочетание лекарственных препаратов с алкоголем чревато непредсказуемыми последствиями. Ответственность за свое здоровье лежит на каждом индивидууме.
Можно ли принимать глицинат магния, если вы выпили алкоголь?
Глицинат магния и алкоголь – вопрос сложный, и однозначного ответа нет. Врачи обычно советуют индивидуальный подход, учитывая общее состояние здоровья и другие принимаемые препараты. Да, принимать глицинат магния *после* алкоголя можно, но тут важны нюансы. Главное – выждать хотя бы несколько часов после последней рюмки. Алкоголь обезвоживает, а магний, наоборот, способствует водному балансу. Принимая магний слишком рано, можно усилить обезвоживание, что негативно скажется на усвоении магния и общем самочувствии. Кроме того, алкоголь может повлиять на всасывание магния в кишечнике, снижая эффективность препарата. Что касается дозировки, то лучше придерживаться рекомендуемой на упаковке, а при сомнениях – проконсультироваться с врачом. Если вы часто злоупотребляете алкоголем, то прием глицината магния вряд ли решит все проблемы, вызванные злоупотреблением спиртным. Магний может помочь немного смягчить симптомы похмелья (головная боль, тошнота), но это не панацея. Важно помнить, что глицинат магния – это БАД, а не лекарство, и он не заменяет здоровый образ жизни и отказ от чрезмерного потребления алкоголя.
